Częste zaburzenia snu

APomimo tego, że stanowi trzecią część naszego życia, jest naprawdę niedoceniany. Wiadomo że 20% populacji cierpi na jakieś zaburzenia snu. Zaburzeniami snu są jakiekolwiek zmiany wpływające na nasz odpoczynek. Trudność w osiągnięciu stanu snu lub zmiany w czasie jego trwania.
Jest wiele czynników które mogą powodować zmiany snu:

-    Stres i stany nerwowe.
-    Zmienne godziny pracy lub zmiany czasu i stan Jet-Lag.
-    Choroby, kontuzje.
-    Starzenie się.
-    Spożycie alkoholu, kofeiny.
-    Nieodpowiednie warunki odpoczynku: hałas, temperatura, wentylacja, etc.

Bezsenność

SMówimy o trudności z zaśnięciem (bezsenność - zasypiania), aby utrzymać sen lub o zbyt wczesnym budzeniu się. We wszystkich przypadkach budzimy się z uczuciem zmęczenia i nieefektywnego odpoczynku.

Aktualnie 30% populacji cierpi na bezsenność, połowa to przypadki chroniczne, a drugie 50% to bezsenność przejściowa.
Bezsenność polegająca na niemożności zaśnięcia jest częstsza w okresie dorastania, podczas gdy problemy z utrzymaniem snu lub wczesnym budzeniem się są charakterystyczne dla osób dorosłych i starszych.

Możliwe powody bezsenności:

-    Depresja, lęk, stres, zdenerwowanie.
-    Starzenie się.
-    Bóle i złe samopoczucie.
-    Stosowane leki.
-    Zmiany środowiskowe oraz zmiany czasu.

Symptomy prezentowane przez pacjentów to: wyczerpanie fizyczne i psychiczne, Zmniejszenie możliwości koncentracji i pamięci, zmiany humoru, podenerwowanie oraz stany nerwowe.

Bezdech w czasie snu

Chodzi o grupę niebezpiecznych zaburzeń, która polega na przerwaniu oddychania w sposób powtarzalny w czasie snu, takie przerwy mogą trwać przez chwilę co może powodować niedotlenienie mózgu i układu krwionośnego oraz wzrost poziomu dwutlenku węgla we krwi..
Osoba śpiąca cierpiąca na bezdech i chrapanie śpi i pewnym momencie przestaje oddychać(bezdech). Okresy bezdechu przerywają próby wciągania powietrza, czemu towarzyszy zmiana etapu snu na sen lekki, nieciągły i niespokojny, co prowadzi do ospałości dziennej.

Istnieją trzy typy bezdechu:

-    Bezdech obturacyjny. Najczęstszy u mężczyzn, przede wszystkim z otyłością i palaczy. Otyłośc powoduje obstrukcję dróg oddechowych utruniając oddychanie.
-    Bezdech centralny w czasie snu. Jest powodowany przez brak komunikacji pomiędzy mięśniami oddechowymi i częścią mózgu która je kontroluje. Ten typ zaburzenia jest rzadki i spowodowany często innymi dolegliwościami.
-    Bezdech mieszany. Jest to kombinacja dwóch omówionych powyżej typów.

W każdym przypadku konieczna jest wizyta u specjalisty ponieważ może być związany z inną niebezpieczną dolegliwością lub chorobą.

Chrapanie

Polega na głośnym sposobie oddychania.

Wywoływane jest przez wibracje podniebienia podczas przechodzenia przez nie powietrza w czasie snu.

Swoje źródło ma w opadaniu miękkich części w jamie ustnej i przełyku.
Możliwe, że nikt z nas uważa chrapania za zaburzenie snu. Częściej uznajemy je po prostu jako przeszkodę w życiu socjalnym i rodzinnym.

Tak naprawdę jest ono zaburzeniem, które dotyka bezpośrednio naszego odpoczynku, zmieniając go w niewystarczający, nieefektywny i zły jakościowo.