Sen i odpoczynek

Często dostrzegana jest bezpośrednia zależność pomiędzy terminami sen i odpoczynek. Właściwie wiele razy zdarza nam się używać słowa sen w odniesieniu do odpoczynku. Bez wątpienia istnieją pewne różnice pomiędzy tymi pojęciami.

Sen to biologiczna potrzeba naszego organizmu.

Po wielu godzinach pracy nadchodzi moment kiedy nasze ciało potrzebuje snu. Możliwe, że w sytuacji wielkiego zmęczenia bylibyśmy zdolni usnąć w dowolnym miejscu i pozycji: na krześle, kanapie, a nawet w samochodzie.

Czy kiedy budzimy się z tego rodzaju snu mamy wrażenie ,że wypoczęliśmy? Zadajmy więc pytanie: Czy naprawdę wypoczywamy za każdym razem w czasie snu? Pojęcie odpoczynku odnosi się do regeneracji naszego ciała. Podczas odpoczynku nasz kręgosłup, układ krwionośny i nerwowy oraz system mięśniowy regeneruje się, naprawiając i na nowo odnajdując swoją naturalną równowagę.

Przykładowo możemy spać wiele godzin, ale stres, hałas czy irytujące światło będą powodować ciągłe przebudzenia. Taka sytuacja wywoła niedobór odpoczynku dla naszego organizmu.

W Hiszpanii gdzie styl życia oraz klimat jest odmienny od Polskiego, ludzie kładą się spać bardzo późno (możliwe, że najpóźniej w Europie), ale wstają z tak wcześnie jak większość europejczyków. Śpimy mniej godzin dlatego konieczne jest, aby godziny które na niego poświęcamy zapewniły nam proporcjonalnie efektywny odpoczynek dający odnowę i regenerację.

Odpowiednie otoczenie gwarantujące optymalne warunki, dobry system odpoczynku dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb oraz poprawne nawyki (godziny snu, sposób jedzenia przed snem, etc)  zoptymalizują nasz odpoczynek w stosunku do godzin jakie przeznaczymy na sen.