O ciclo do sonho

Para entender por que não descansamos de forma correta é necessário conhecer o ciclo do sonho.

Neste esquema vemos plasmadas as cinco fases pelas quais nosso sonho passa. Mas enquanto descansamos não passamos por um único ciclo. Cada vez que finalizamos um ciclo se inicia outro de forma automática.

Para desfrutar de um bom e reparador descanso devemos passar pela maior quantidade de ciclos completos sem interrupções.

Por exemplo. Se descansamos sobre um suporte muito firme, nossos movimentos não são livres e nossa posição pode ser forçada. Isto provocará que nos despertemos sem haver completado o ciclo do sonho.

Outro exemplo seria um quarto ruidosa e logo que ventilada. Tanto os ruídos como uma elevada temperatura podem fazer com que não conciliemos o sonho ou que este não seja contínuo, despertándonos constantemente molestos pelos ruídos ou pelo calor.