Dormir e descansar

É habitual encontrar uma relação direta entre os termos dormir e descansar. De fato, muitas vezes empregamos o termo dormir fazendo referência ao descanso. Mas sem dúvida, existem algumas diferenças entre eles.

Dormir é uma necessidade biológica de nosso corpo.

Depois que uma jornada ou jornadas compridas de trabalho, chega um momento no qual nosso corpo necessita dormir. Possivelmente, se estamos muito cansados, seremos capazes de dormirnos em qualquer lugar e posição, por exemplo, uma cadeira ou sofá, ou no carro, etc.

Mas, quando nos despertamos deste sonho, temos a sensação de ter descansado?, isto é, descansamos realmente cada vez que dormimos?.

O termo descanso se refere à regeneração de nosso corpo e organismo. Durante o descanso nossa coluna vertebral, sistema sanguíneo e nervoso ou nossa musculatura, se regenera, reparam e reencontram seu equilíbrio natural.

Por exemplo, podemos dormir muitas horas mas sob preocupações, ruídos ou luzes molestas que provoquem contínuos você despertar durante o sonho. Isto provocará um descanso deficiente para nosso organismo.

Na Espanha, como conseqüência de nosso estilo de vida e clima, seja possivelmente o país da Europa onde mas se tresnoita, isto é, mais demore nos deitamos, mas devemos levantarnos igual de repente. Portanto, dormimos menos horas. Por conseguinte, é vital que estas horas nas quais dormimos, nos proporcionem um descanso verdadeiramente reparador, regenerador e eficaz.

Um ambiente de descanso adequado e com as condições ótimas, um bom sistema de descanso adequado a nossas necessidades individuais e uns bons hábitos de descanso (horas de deitar-se e levantar-se, alimentação antes de dormir, etc) otimizarão nosso descanso respeito às horas que dediquemos a dormir.